Dépressif en pleine rechute que faire ?

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Quitte la boucle

Mais comment ?
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caca

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Quelques conseils :

- Remets/mets en place une hygiène de vie saine : sommeil, hygiène, alimentation
- Évite les excitants : alcool, cigarette, caféine ...
- Fais une pause des sources de dopamines rapides et vides de sens : branlette, vidéos du genre Tiktok ..
- Ne reste pas isolé, parle s'en à des proches si possible
- Contacte un psy
- Prends le temps de faire quelque chose qui te fais sentir mieux d'habitude

Courage khey

trouve pourquoi tu as rechuté pour commencer