Nutrition

Pour les kheys sportifs ou meme ceux qui ont de vrais competences en chimie/nutrition
Danger et bienfaits de la creatine pour la force et course a pied ? ( pas de body building de tarlouze ici)
Interet des multivitamines dans le cadre d'une bonne alimentation (nourriture sous dosé en nutriments au 21e siecle)
Avis des kheys ?

tg pd

Prends-en. 3 grammes par jour en deux prises.

https://www.amazon.fr/Gui[...]ur-sportifs/dp/2711425509

Pompe moi le chibre la fiottasse

Je vais me prendre le livre mais test sur que cest pas de la bro science ?

Y'a des kilomètres d'études sur la créatine, depuis le début du 20ème siècle. Prends de la Creapure si tu veux, cest celle qui est utilisée par les scientifiques pour les tests...

non pd

La creatine jai peu de doute
Je parlais surtt des autres supplements style multivit comme je disais plus haut.

Si gros pd

La crea pure c'est top oui

pour les vita c'est bien mais faut prendre la dose journalière ne pas surdosée

ok la fiotte je te laisse à tes fantasmes de pd

La base de la base, c'est vitamine D3, magnésium, oméga 3, collagène. Le reste, c'est du bonus...

Oui niv surdosage pas de risque tqt

C'est bien retourne sur la planete tarlouziton

Oui tt le monde s'accorde a le dire ca donnera pas de meilleur temps.
Perso ce qui m'interesse surtt cest la recup et le renforcement pour eviter les blessures.

Su tu devais choisir entre collagene et vit c pour synthetiser le collagene tu choisirais quoi ?

Ben les multivitamines c'est sympa si t'as des carences, ce qui peut tout a fait arriver avec un régime a priori saint, surtout quand t'essayes de perdre du poids

Collagène bien sûr, ça fait des années que j'en prends, y'a pas photo...

En vrai je lis tellement de merde sur la bouffe d'aujourdhui surtt legume et autre qui seraienr supposement de la merde niveau nutritifs a cause de l'industrialisation, tu te dis cest pas en bouffant des legumes picard que tu va te remplir, surtt si tu fais du sport

Merci khey je vais tenter