Les patch nicotine ca fonctionne vraiment ??

Ça fonctionne bien ou pas ??
Pour arrêté de fumer j'entends

Je fumé depuis plus de 12ans
Je suis monté à un paquet par jour

Contexte : famile de fumer
90% d'amie fumeur
Taff pareil full clope

Vas falloir trouvé d'autre habitudes
Mais bref je vais me lancer

Alors quelqu'un a déjà essayé les patch??

Ca marche oui, mais tant que tu en mets
Tu dois diminuer les doses progressivement
Et quand finalement tu arrêtes, il faut redoubler de volonté, car tu penses que tu es sevré, car tu ne fumes plus, alors que tu ne l'es pas

Déjà fait, et ça me met trop en pls avec le manque de nicotine

Je note tout ça tu gère key

Non, il y a autant de façon d'arrêter que de fumeurs. Entre patchs, gums, pastilles, hypnose, vapeur etc.. c'est à l'OP de trouver la combinaison qui lui correspond

Tente le coup craie. Si les patch sont pas efficaces, y'a d'autres substitut. Le truc c'est de repartir à l'assaut même en cas d'échec.
Y'a forcément une méthode idéal pour toi afin que tu puisses passer l'cap des premières semaines.

Les matchs te serviront à te sevrer de la nicotine en diminuant les doses progressivement

Mais ils ne te serreront pas de l'habitude ou du geste. Pour ça il te faudra trouver un palliatif. La vapoteuse c'est plutôt efficace mais à la fin le problème est le même

Il y a des applications mobiles aussi qui peuvent aider, un jeu smokitten cat, et une faite par le gouvernement

Diminuer les doses progressivement
C'est genre toute les semaines ??

@flash faut que je trouve, j'avais essayé la cigarette
Électrique mais ça me revenait plus chère, je
fumait les deux

le seul truc qui marche c'est la force mentale bouya

C'est plutôt genre quand tu te sens. Tu peux essayer de baisser après une semaine, mais l'objectif c'est pas de fumer plus si tu baisses la dose

Déjà que tu t'es chargé en cumulant clope normale et électronique

C'est ça, trouve un rythme pour déjà bien diminuer, à ta sauce, établis un plan d'approche, et à l'attaque.

Après comme dit plus haut, 90% du travail, substitut ou pas, c'est le mental et la discipline.

Les gommes, patch, c'est pour te simplifier la vie bien sûr, mais c'est aussi une rallonge de temps vis-à-vis du divorce avec la nicotine.

Et quand t'auras quand même une envie irrépressible il te faudra une technique pour t'occuper 5 minutes jusqu'à ce que ça passe.

Ca peut être la bouffe, un coup d'vaisselle à faire, du sport, peu importe mais il te faut un truc.

Objectif 1 mois, si t'arrives jusque-là, et crois-moi que tu le peux, alors ça devient plus simple. Tu peux l'faire crayon.

Je vais le faire, ça revient trop chère

Tu pense que je risque de cumulé les 3 ??

Il faudra te greffer un nouveau foie après 12 ans c est la norme

Surtout ne côtoie pas de fumeurs pendant au moins 2 semaine et évite de picoler.

Oui ca fonctionne bien, j'ai arrêté de fumer avec les patches. C'est quand on arrête les patches que ca devient sport.
Fait attention de ne pas surdoser en patches : n'en met pas la nuit, essaie de diminuer les doses de nicotine.

Je note tout ça

Pas plus que si tu fumais 2 ou 3 fois plus

OK je ferai attention