dormir avec un rhume et s'étouffer en dormant

comment je vais respirer bordel

Surélève ton matelas, de façon a être penché.

De rien

je comptais faire ça oui

Faut boire beaucoup d'eau ou de tisanes pour liquéfier les sécrétions au max et éviter le lait qui les stimule.

Tu peux mettre un diffuseur d'humidité près de ta tête pour dormir afin d'éviter le désechement des voies respiratoires et aggraver leur irritation.

Mets aussi pas loin un oignon coupé en deux. Il diffusera de la quercétine toute la nuit, ça atténuera l'allergie et ça tuera les microbes environnant.

Surélève ton dos en mettant deux ou trois coussins pour avaler tes sécrétions grâce à la gravité et qu'elles ne restent pas bloquées dans la gorge ou les sinus.

Tu peux essayer aussi de maintenir ta mâchoire vers l'avant, ça peut aider à respirer.

Avant d'aller au lit, tu peux prendre une douche chaude. L'humidité ambiante va liquéfier les sécrétions et elles s'évacueront facilement.


Et il faut réduire le chauffage qui assèche l'air. il doit faire entre 15 et 18°C dans la chambre. Tu compenses avec des couvertures.

Grosse douche chaude

Tisane avec BEAUCOUP de rhum

Aere ta pièce température à 21 c’est parfait dans la chambre