Bon les GO MUSCU c'est quoient votre meilleur exo POUR les BICEPSENT

Titre

Curl incliné en unilatéral à la poulie

Un simple curl suffit ou pas ?

Pour la précision j'ai que des altères à la maison je ne GO pas à la SALLE

Je sais pas je suis un ficello
Je sais même pas pourquoi j'ai cliqué sur le topic

Déjà essayé j'ai trop de tension la dessus c'est pas agréable du tout

Ah bah curl en unilatéral en accrochant ton autre bras pour éviter l'effet balançoire

Après je suis un peu con je dis ça mais je fais déjà du curl incliné sauf que je le fais dos au mur avec inclinaison du corps car j'avais des problèmes pour trouver la bonne tension dans mon muscle sur le banc

Mais tu as raison

curl pupitre ou sur banc incliné haltère

Curl pupitre

En accrochant mon autre bras ?

Comment ça ?

Persoent les tractions, ça fait travailler le dos en même temps mais bon ça éclate les mains à force

Oui j'en fait déjà sur toute mes séances biceps mais bon c'est plus pour les avant bras le marteau en vrai