Avis séance pec épaules

-DCH 4x12
Chest press 4X échec
Buterfly 4x13

DEVELOPER MILITAIRE : 4x12
El poulie 4x15
Oiseau : 4x échec

Pas fan

Jvois pas comment tu pourrais pousser lourd sur du DM après tes 3 exos pecs qui sont déja taxants pour les épaules

A la place du butterfly, je mettrais des fly à la poulie plutot

Sinon sur le coté épaules, rien a changer, tu peux alterner entre l'oiseau et des facepull selon l'envie

DCH
DM
Chest Press
EL poulie
Buterfly
Oiseau

Dans cet ordre c'est mieux je pense, en alternant exo pec et exo épaules