Comment ajouter des protéines à ma diète ?

J'ai suffisamment de prots pendant les repas mais j'aimerais en ajouter hors des repas.

Mais les shakers me donnent envie de vomir.

Des idées ?

Fromage

C'est cher clé

Trop gras

Achète du lait protéiné, ou des barres de protéines l'op

Des oeufs durs

Hein ?

Effectivement mais je pense pas que ça se bouffe comme ça

Blanc de poulet
thon au naturel si t'es deter
oeufs

Beurre de cacahouètes

tu te fout du bon blanc de poulet dans un tupperware pour 3-4jours en t'en bouffe de temps en temps froid avec un peu de mayo, sah quel plaisir