Oui depuis 10 ans tous les jours
Le changementde fait sur le long terme mais en gros: meilleur concentration, calme intérieur, capacité à prendre de meilleurs décisions et gratitude pour la vie de manière générale
Cependant le piège est de méditer pour avoir des résultat, non le seul but de la médiation c'est d'abord de méditer
Si tu es trop impatient pour avoir des résultats, tu vas être frustré et lâcher l'affaire
