[OFFICIEL] Jeune intermittent - topic d’entraide

Bienvenue dans la première version du topic concernant le jeûne intermittent


Le but de ce topic est de s’initier au jeûne intermittent ensemble dans la cohésion et surtout dans le respect

c’est quoi le jeune intermittent ?

Le jeûne intermittent consiste à se priver de nourriture pendant une période déterminée dans la journée puis dans un second temps de pouvoir se nourrir comme bon vous semble

À quoi à-ton le droit pendant la période de jeûne

Est autorisé :

L’eau

Le thé sans sucre

Le café sans sucre

Les différents temps de jeûne

Il existe différentes temporisations de jeûne, comme par exemple 16 heure sans manger, 8 heure avec la possibilité de se nourrir

En bref, le jeûne intermittent est un moyen efficace pour maigrir, il est important de préciser que si vous présenter des problèmes de santé liés à votre alimentation il est important de consulter l’avis d’un médecin pour savoir si il serait approprié pour vous de commencer à jeûner

J'ai commencé il y à 3 jours justement.
Je mange une fois par jour.
De 16h30 jusqu'à à 20 heures.

Comment cela se passe pour toi khey ?

Ah bah je le pratique toujours automatiquement en période de sèche, on s'habitue vite ça se résume à sauter le petit déj puis déjeuner-dîner dans une période de 8h

Le ramadan est il un jeune intermitent ?

Tout dépend de la durée ou tu manges
Il faut que tu restes minimum 16 heures sans manger.
Ça peut être 20 heures sans manger. C'est ce que je fais actuellement.