Par quoi remplacer le piment ou quel piment pique le moins ?

je n'arrive plus à manger épicé. Je vais toilette direct , mes intestins sont foutus . Mais je veux faire cette recette . Par quoi je peux remplacer le piment ? Lequel pique moins le vert , le jaune ?



Je veux faire cette sauce , la meilleure pour moi avec entrecôte ou langue de boeuf .

Bordel j'ai faim , fait chier ils foutent du piment partout plat asiatique.