Le cheat code pour être en forme

C’est de prendre vos besoins caloriques qu’une seule fois dans la journée

Faire des périodes de jeune intermittent où vous allez manger uniquement quand vous sentez que vous avez réellement faim

Un peu compliqué au début mais au bout de quelques semaines, vous allez sentir les résultats et vous devriez être en bien meilleure forme

Persoent je mange mes 3000 calories le soir et j’attend le lendemain soir

En étant constamment en phase de digestion, vous éreintez vos métabolismes et en plus de créer à force des inflammations, cela vous fatigue considérablement

En mangeant uniquement quand vous avez véritablement faim, vous préservez vos métabolismes et ce dernier aura besoin de faire moins d’efforts sur une journée

Le jeune intermittent permet de régénérer vos cellules plus rapidement

Vous aurez moins d’inflammations et statistiquement moins de maladies en plus de vous sentir plus en forme

Mais j'ai faim 3 fois par jour

Les découvertes sur l’autophagie sont récentes mais vous devriez vous y intéresser

 https://www.chuv.ch/filea[...]iemici_fev2016_mottet.pdf

C’est d’ailleurs assez logique quand on y réfléchit

Le corps est une machine et plus vous allez la solliciter, plus vous l’abîmez

En plus du fait qu’il ne soit pas du tout naturel d’être sous digestion en permanence

Pas trop dur la digestion ; digérer un aussi gros repas ça fait énormément de déchets dans le corps en plus de l'acidité

Le gars qui fait la grève de la faim

C’est pas un véritable sentiment de faim

Tu peux pas ressentir la faim réelle en bouffant 3 fois par jour

Ton cerveau est réglé comme ça et t’envoie des signaux pour satisfaire cette habitude

Ça dépend surtout de ce que tu manges

Et moi je bouffe 3000 calories car je fais 85kg et que je fais du sport

Pour certaines personnes ça sera 2000 voir moins

Faut manger régulièrement pour être anabolique

Avec les 10-12h de jeune avec la nuit ça équilibre déjà bien les choses

Sauf qu’il n’y a pas d’études sur le sujet

Le seul truc qui est réel sur le nofap c’est le pic momentané de testostérone au bout d’une semaine mais qui redescend ensuite

Je ne parle pas des effets sur la sexualité avec les effets du porno

Une fois par jour c’est régulier

Je suis musclé en faisant ça

C'est peu, perso je ressens le besoin de manger plus et plus régulièrement, surtout quand je fais du sport