Coups de mou

Je suis en plein dedans là
J'oscille entre une joie mesurée et des épisodes dépressifs plusieurs fois par jour
J'en ai marre bordel
Ils arrivent souvent le soir en plus, ça m'empêche de dormir, c'est chiant
Le seul confort que je peux trouver est chez les autres, mais je suis très introverti donc c'est contre-productif

Et donc ?

Je veux dire … Je veux pas être méchant ou quoi mais tu penses qu’on en a quelque chose à foutre de ton humeur sachant qu’ici tout le monde veut se suicider ?

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J'apporte ma pierre à l'édifice si on veut
Et on sait jamais, il y a des kheys qui ont de la compassion ici, parfois

Essaye de t'astreindre a une hygiène de vie. Essaye de faire un maximum d'exercice, ce qui favorisera l'endormissement. Te mettre au lit a heure fixe pour essayer de récupérer du sommeil. Ça devrait déjà t'aider à passer ce cap

J'ai déjà essayé, mais me forcer à répéter un truc tous les jours sans forcément avoir le mental pour, c'est dur sur le long terme, et ça m'apporte pas grand-chose je trouve
Sinon si t'as un exo très fatigant à faire là maintenant tout de suite je veux bien

Forcent
C'est pour quoi toi?

Moi aussi je suis instable

Faut s'auto discipliner a mort sinon t'es finito

Basique: séries de pompes jusqu'à ce que t'arrive plus a remonter.

Le mental, ça vient avec le temps. Commence par te fixer un objectif raisonnable. Puis une fois atteint, augmente progressivement. Ton mental vas se renforcer au fur et à mesure avec les objet atteint.
Du sport découle un sommeil de qualité qui aide a combattre les idées noires et ne pas cogiter des heures le soir au coucher.

Ça règle pas tout mais ça aide a remonter la pente

Déjà essayé, je tiens pas quelques semaines

Bien reçu

J'ai bien repris oui, 20 jours d'affilée sans sauter une séance. Les perfs en hausse, le sommeil de bien meilleures qualités et le moral qui revient petit a petit.

Y'as pas a dire, le sport ça a de vrais effets sur la psyché et le moral en général

Essaye, tu n'as rien a perdre. Essaye d'aller a la limite. Tu pourrais être surpris de découvrir que tu est plus fort mentalement que tu ne le pense

Je fais plus trop de traction là je te dirai.

Mais c'est une bonne idée, je pourrais essayer de remettre en place un programme pour voir si j'arrive à retrouver mon max

Chaud
Moi ça m'arrive régulièrement depuis qu'elle me parle moins souvent
D'habitude, elle m'envoie des messages au moins chaque heure, c'est pas ouf mais je tiens quand même, mais depuis mercredi de la semaine dernière ça s'étale sur plusieurs jours, j'en peux plus
J'angoisse à mort dans ma relation avec elle, quoique des fois je suis en liesse, je pense que tout va pour le mieux, j'arrive pas à avoir un avis objectif, ou nuancé au moins
Dans les deux cas, ça m'empêche de dormir, elle est omniprésente dans mon esprit

Cimer chef
Je vais me brosser les dents, faire ça et dormir comme un porc

Bonne nuit l'OP.
Pas facile de débrancher quand les angoisses nous rattrapes dans le lit. Mais le sport est une bonne alternative.

Bon courage