J'ai besoin de conseils les kheys.
En Août, je dois passer un test Cooper et je suis assez mauvais en course a pied.
Dimanche je suis allé faire 4,3km en trottinant et j'ai encore des courbatures.
Ma question : A quelle fréquence je dois courir pour être moyen à bon en score à ce test ? 2 fois/semaine sera suffisant vous pensez ?
( 31 ans, mec ->
https://fr.m.wikipedia.org/wiki/Test_de_Cooper )
En Août, je dois passer un test Cooper et je suis assez mauvais en course a pied.
Dimanche je suis allé faire 4,3km en trottinant et j'ai encore des courbatures.
Ma question : A quelle fréquence je dois courir pour être moyen à bon en score à ce test ? 2 fois/semaine sera suffisant vous pensez ?
( 31 ans, mec ->
