Vous mangez quoi pour avoir des vitamines et du fer ?

Les gens qui répondent compléments alimentaires c’est pas la peine merci d’avance pour la réponse positive

Il y a les graines de lupin qui font le taf
C'est extrêmement riche en nutriments

Nourriture équilibré, produits frais au maximum c'est déjà 90% du taff de fait.

Se supplémenter quand on a une hygiène de vie déplorable, ça revient à ça:

Viande rouge, crème fraîche, beurre, œufs

Fer : je bois du sang

Vitamines : je bois de la biere

Le sang des menstruations est très riche en fer

Plus vague comme réponse tu meurs « nourriture équilibrée et produits frais »

Premier golem qui ne se supplémente pas

Pathétique petit individu carencé

@Concorde Un avis peut-être ?

Lentilles, épinard, boudin, viande rouge, amandes, etc

Ce piaf avec ses graines  https://image.noelshack.com[...]3-1611492741-ahi-gros.png

Bah hormis a bouffé du fast-food et des produits hyper transformé, tu trouve la majorité des vitamines dans les fruits et légumes frais de saison, viande, légumineuses etc...

Tu veux develloper quoi ?? Si tu comprends même pas ça, c'est pas la peine d'aller plus loin

Les gens qui mangent pas de beurre ni d'oeufs vous êtes carencé en vitamine A

La plupart des vitamines se trouvent dans les aliments animales

J’demande des aliments concrets, tu me parles en mot valises…

Y'as pas "d'aliments" concret: ça marche pas comme ça.
C'est le fait de varier ton alimentation qui t'apporte les vitamines et micronutriments nécessaire.

Vodka et Pizzas.....

Inadmissible

Oranges et epinard