Vos meilleurs techniques pour s'endormir vite ?

J'avais entendu parler d'une méthode militaire ou il fallait relaxer son corps par pallier, partant de la tête au pieds tour en respirant lentement mais ça ne marche pas forcément


Avez vous des astuces personnel ? Je suis Sous aucun traitement

49 ALINEA 3

Prier

NON

Je suis déiste

Bon ok bonne idée

Zolpidem...

Le théralene

melatonine en cachet au pire

demande conseil à ton pharmacien avant en dépit du bon sens

Je n'ai pas envie de prendre de somnifère :Filleciel:

C'est un médicament ?

P'tite tisane

Tu essaye de rêver
Tu te remémore un rêve

je prends de la mélatonine et je coupe le wifi (pour arrêter de travailler)

si besoin (souvent le cas) j'utilise un peu de 4g pour me détendre, revenir oncher un peu

Ouaip, demande ça au médecin

Ça m'a aidé à une période où je dormais très mal

J'ai pas envie de prendre quelconque traitement j'aimerai apprendre des méthodes sans substrat

Branlette, douche fraiche, ramens bien chaud, rebranlette, bonne nuit

Apred le top c'est quand ta femme te fais des caresses. Endormissement instantané

Je faisais ça un moment, je rêvais souvent et les retenais souvent

Refais le

Ça doit te prendre des plombes khey