J'ai 17 ans et j"ai repris le sport depuis 5 mois.
Je pars d'une insuffisance pondérale au passage. En musculation je fais des séances de 45 min semi intenses, je ne sais pas encore faire 5 tractions propres.
En course mon meilleur de temps c'est 5-6 km en 35min.
En vélo c'est 21 km en deux heures.
Peut être je devrais m'inscrire dans un club.Sinon et vous les kheys ?
Je pars d'une insuffisance pondérale au passage. En musculation je fais des séances de 45 min semi intenses, je ne sais pas encore faire 5 tractions propres.
En course mon meilleur de temps c'est 5-6 km en 35min.
En vélo c'est 21 km en deux heures.
Peut être je devrais m'inscrire dans un club.Sinon et vous les kheys ?
C'est la volonté d'allah
ayao ce stickers
J'ai 17 ans et j"ai repris le sport depuis 5 mois.
Je pars d'une insuffisance pondérale au passage. En musculation je fais des séances de 45 min semi intenses, je ne sais pas encore faire 5 tractions propres.
En course mon meilleur de temps c'est 5-6 km en 35min.
En vélo c'est 21 km en deux heures.
Peut être je devrais m'inscrire dans un club.Sinon et vous les kheys ?
Je pars d'une insuffisance pondérale au passage. En musculation je fais des séances de 45 min semi intenses, je ne sais pas encore faire 5 tractions propres.
En course mon meilleur de temps c'est 5-6 km en 35min.
En vélo c'est 21 km en deux heures.
Peut être je devrais m'inscrire dans un club.Sinon et vous les kheys ?
Tes jeune ça va aller, vise surtout a entraîner tes tendons et a te focaliser sur les épaules pour grappiller les quelques centimètres qu'il te reste a grandir avant d'avoir une carrure de cadre comptable
De 18 à 40 ans ya un plateau énorme en prise de muscle donc paisible, c'est surtout pour les capacités cardio vasculaires qu'il vaut mieux commencer très jeune
en vélo c'est en vtt rassure moi ? si c'est en vélo de route alors oui tu es une merguez
Fixe toi des objectifs
Continue
Tu t'amélioreras petit à petit
Continue
Tu t'amélioreras petit à petit
Fournisseur officiel de concombres de Trapvador 
en vélo c'est en vtt rassure moi ? si c'est en vélo de route alors oui tu es une merguez
J'ai 17 ans et j"ai repris le sport depuis 5 mois.
Je pars d'une insuffisance pondérale au passage. En musculation je fais des séances de 45 min semi intenses, je ne sais pas encore faire 5 tractions propres.
En course mon meilleur de temps c'est 5-6 km en 35min.
En vélo c'est 21 km en deux heures.
Peut être je devrais m'inscrire dans un club.Sinon et vous les kheys ?
Je pars d'une insuffisance pondérale au passage. En musculation je fais des séances de 45 min semi intenses, je ne sais pas encore faire 5 tractions propres.
En course mon meilleur de temps c'est 5-6 km en 35min.
En vélo c'est 21 km en deux heures.
Peut être je devrais m'inscrire dans un club.Sinon et vous les kheys ?
Comment c'est possible d'être aussi mauvais à 17 ans ?
Comment c'est possible d'être aussi mauvais à 17 ans ?
Aya le pro du vélo en personne
Je suis pas issu d'une famille sportive.
Je suis pas issu d'une famille sportive.
edit les kheys : au bout d'un cour instant mes jambes se plient ,si bien que ça fait deux semaines que j'ai pas été courir,
