[ go muscu ] des clés qui peuvent me donner des exercices pour le haut du dos ?

Tout est dans le titre, je fais du deadlift et les grand dorsaux mais je connais pas d’exercice pour le haut du dos

Si un clé go muscu pourrait m’aider

Haut

Rowing barre
Rowing haltères
Tractions pronation ou neutre
Tirage vertical
Tirage horizontal

Après c'est des exercices dos classique qui font tout le dos, pas spécifiquement le haut.

Sinon front squat ça demande de la force dans le haut du dos pour garder la posture et maintenir la barre.

C’est pas grand dorsaux les tractions clés ?

Intéressant merci

Ok merci crayon à papier.

poulie assis avec le manche en forme de trapèze, tu tires vers le bas en pronation jusqu'aux clavicules sans te courber

T'as un équivalent de cet exo avec une machine avec deux bras distincts sur lesquels tu peux mettre les poids librement

Sinon t'as les différents rowings assis mais avec des prises différentes selon la zone que tu vises