Les oeufs font prendre du gras???

Je suis en train de recalibrer mon régime pour être printemps ready
Je mange 4 oeufs par jours et beaucoup de poisson gras
Vous pensez que c'est opportun de réduire ça ?

Sinon 2 fruits/jours 2-3 viande rouge/semaine
Le reste c'est les légumes
Je sais pas quoi réduire
Et j'ai pas trop le temps de faire du cardio

Je pense pas. Je prends 3 œufs par jour et je grossis pas.

Avec 4 oeufs par jour, non.

Globalement c'est pas un aliment qui fait grossir, le gras ne fait grossir que quand on en mange vraiment beaucoup et encore tu risques surtout de ne pas l'absorber et d'avoir la chiasse si tu en manges trop.

Si tu veux pas trop grossir surveille les glucides. Les graisses vont au contraire t'aider à maigrir : meilleure satiété, plus d'hormones, réduction des pics d'insuline ... Ne les évite surtout pas.

Ce qui fait grossir, c'est le pain, les patates, le riz, et dans une moindre mesure les fruits, puis le légumineuses.

Si tu veux maigrir sans faire de cardio fais de la muscu avec des supersets où tu fais un exercice pour récupérer d'un autre exercice. Quand tu récupères du développé militaire en faisantton échauffement au soulevé de terre en séries longues, tu crames.

Le jeune intermittent marche aussi mais attention ça augmente l'efficacité de tes prises alimentaires donc ça peut être à double tranchant

+ tu peux prendre des oeuf bleu blanc coeur qui sont full omega 3 pour avoir un bon ratio omega 3/6 qui a terme te fait perdre du gras

Ce ne sont pas les graisses qui font grossir mais les glucides

En alimentation il faut privilégier les protéines, les lipides et les fibres. Les glucides c'est en petite quantité et c'est même dispensable (mais vu que c'est le nutriment le plus disponible en commerce et restaurant... )