Comment on arrête de rager ?

A chaque fois je me dis que c’est pas bien mais au final je deviens impulsif et je détruis ce qu’il y a devant moi

Et a chaque fois je regrette, une fois j’ai meme fait un trauma crânien et tout

D’ailleurs c’est aussi le cas irl et pas seulement dans les jeux, j’ai cassé mon téléphone après avoir eu une mauvaise note par exemple

Bref ca fait un peu cassos, j’en ai marre

C’est parce que t’es un KJ.

Je dois éviter je peux devenir taré

Ouais je m’étais frappé donc j’avais fait des scanners et tout

Je ne vois pas le rapport

Mes poings

Gros rapport, c’est un peuple de faible

Ah j’avais déjà entendu dire que c’était de la merde, c’est meme pas psychoactif

Oui je sais

Mais comment on arrête ?

Des idées ?

je fais deja de la muscu

Up

Il faut que tu apprennes la discipline. Le Karaté pourrait t'apporter ça

il faut que sois à l’écoute de toi même et que tu apprennes à contrôler tes émotions, pour ça observe et comprend tes émotions ce qui te fais rager et pourquoi. Une fois que tu es conscient que tu rages reconnaît et accepte cette émotion en toi ce qui va l’atténuer et t’aider à rediriger cette colère, en gros tu choisi comment tu préfères réagir à ce qui t’as fait rager

Ça marche avec toute émotion négative, c’est normal de ressentir l’anxiété, la colère, la tristesse, ce qui n’est pas normal c’est de se laisser dominer par elle. Et c’est pour ça qu’être conscient de ses pensées et émotions est important, car tu peux les accepter et ensuite te rediriger vers une émotions plus constructives