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Très précis
Total erezione
1h de sport par jours, 15 minutes d'étirements, squat, gainage, abdos, ect. ensuite 30 min de course à pied, de vélo ou de natation, tu alternes chaque jours/semaines… puis 15 minutes de récupération
¡Esta serpiente marina MATÓ a un Celestino! https://streamable.com/fmjgjb
1h de sport par jours, 15 minutes d'étirements, squat, gainage, abdos, ect. ensuite 30 min de course à pied, de vélo ou de natation, tu alternes chaque jours/semaines… puis 15 minutes de récupération
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C'est pas compatible avec mon emploi du temps ni le pourquoi je veux faire de la natation certains jours et pas d'autres (spoiler : c'est pour pas me branler
)
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