J’arrive pas à dormir

Je suis vraiment pas fatigué j’en ai marre

Bah dors

Bah j’essaye

Branle toi 3 fois de suite ça devrait aider

Moi je suis fatigué mais impossible de dormir également

Bon courage

Je crois que c’est a cause d’un cocktail chelou deguelasse avec de la boisson énergisante que j’ai bu mais c’était a 20h, c’est plus censé faire effet la

Pas l’envie

J’ai fait mes 5 fois quotidiennes

Arrêtez les écrans le soir et prenez de la mélatonine.

Moi pareil, je comprend même pas la raison c'est une première pour moi

Pareil j'ai pris un café a minuit ça ne doit pas aider  https://image.noelshack.com[...]290789-antoine-camera.png

Moi ça fait deux semaine que je n'arrive plus à m'endormir la nuit
J'espère que le psy pourra me prescrire un truc pour régler ça

Ah ouai tu es en dépression ?

Entre autre oui

Prescription arrêt d'écran en commençant light genre 15 à 30 minutes avant l'couché.
Y'a le bon vieux coup de la douche, chaude ou froide, qui aide à gratter du temps si vous êtes accroc.

Je recommande aussi de tester la méthode proposée par un Key hier ou avant-hier.

Allongez vous dans votre position favorite.

Relâchez les muscles de votre visage, front, yeux, joues, langue, mâchoire.

Une bonne inspi, une bonne expi. À répéter sans modération.

Relâchez vos épaules, bras, mains puis torse et tout ce qui descend jusqu'aux orteils.
Vous pouvez prendre votre temps ou faire un rapide inventaire.

Imaginez-vous ensuite soit allongé dans une barque à la dérive sur une eau calme, soit dans un hamac/lit balançoire.

Incorporez les éléments qui vous parlent. Heure de la journée ou nuit, chant des oiseaux/grillons ou calme absolu, laissez travailler votre imagination en gardant à l'esprit que les mots d'ordre sont le calme, la détente, la relaxation, et le repos.
En vous souhaitant une bonne nuit

Profite des choses simple comme l'odeur des couilles vinaigré