Je compte commencer la course à pied

Si je fais 30 minutes par jours c'est bien ou bien vaut mieux faire un peu moins au début ?

De la merde tous les jours, à 40 ans c'est kiné tous les jours et bas de contention
Cours 2 fois par semaine une endurance fondamentale (8km c'est bien, on s'en fout du temps mis surtout au début)
Une fractionné 6x 30/30 et tu seras pas mal déjà

Je me disais aussi que c'était pas forcément bon de le faire tout les jours, je vais faire 2 fois par semaines comme tu le suggères

j'imagine l'op comme ça