Comment surpasser l'anxiété du soir ?

Titre

J'arrive pas à dormir car demain exam  https://image.noelshack.com[...]2/1482960312-sakuyaya.png
Et autre problème perso  https://image.noelshack.com[...]2/1482960312-sakuyaya.png

Ton exam s'est bien passé clé ?  https://image.noelshack.com[...]/1618416874-menhera12.png

Branlette puis méditation ?

C'est à 18 h 00 et je vais me faire niqué j'ai à peine révisé

Branlette c'est fait tous les soirs malheureusement

Exam de ?

Lanxiété de mourir littéralement, tu te couches pour ne pas vivre pendant 10 heures  https://image.noelshack.com[...]eac091c5f746acef4941f.jpg
Et tout cela pour recommencer une boucle sans fin  https://image.noelshack.com[...]eac091c5f746acef4941f.jpg
L'horreur  https://image.noelshack.com[...]eac091c5f746acef4941f.jpg

Chacun sa méthode.

Je regarde sur internet des choses que j’aimerai acheter nofake ça le calme + prière

Huile essentielle de camomille romaine ou de petit grain à masser sur le plexus et les poignets

Kiné respi
Exam pratique

La chausette tien

AHi ça à l'air compliqué, bonne chance clé

En soit, les techniques sont assez simples. Ce qui est dur est de faire le lien entre ton cas clinique (l'hypothétique patient qu'on te donne) et les techniques que tu connais pour établir un traitement

Je prends déjà des tisane à la camomille, mais oui je pourrais essayer les huiles, merci du conseil

C'est de l'apprentissage par coeur ? Go Anki Khey

Surrender to it , read it twice...

murge

Déjà fait mais je vais pas boire tous les soirs non plus
ça fait déjà 2 jours sans alcool