100 abdos par jour ?

C'est pas mal ?

Si tu debutes oui sinon non

C'est largement mieux que 99 par jour mais bien moins efficace que 101 par jour

Clos topic

record que j'ai vu non dopé c'est 5000
cb de temps que tu fais ça ?

100 abdos par jours oui tu vas avoir des résultats de fou au bout de 6 mois , par contre faut bien faire les abdos bien souffler au bon moment


mais oui tu auras des result contrairement a 100 squat par jour a vide tu aura que dalle

C’est de la merde.

3 série de 100 .abdo complet

3 série de 100 .juste en soulevant le buste pour travailler bien les abdo du haut

Sur le dos faire des mouvements avec les jambes

gainage