Faire du gainage CHAQUE JOUR jusqu'à la fin de sa vie

ça donnera des abdos ou pas ?

Tu vas arrêter dans trois jours

Non le gainage ne permet pas de créer de la masse musculaire tu va juste gagner en force

non, tu vas juste travailler ta sangle abdominal et encore, tu vas passer en surentrainement à faire le même exercice tous les jours ou à t'entraîner tous les jours.

faut faire quoi pour pour être stock au niveau du bas du tronc et des abdos alors ?

surentrainement ? 30 min par jour c'est rien non ?

Si tu cherche l'esthétisme faut go muscu

C'est une alternative (en plus d'être meilleure) aux abdos classiques donc normalement ça va les travailler, test une semaine tu verras bien si ton ventre commence à être plus beau

J'en suis à 6 semaines je me sent ma posture plus robuste mais visuellement rien de spécial
après faut peut-être attendre 2/3 mois...ou intensifier les séances chai pas

@Onogen zéro graisse j'arrive a compter mes côtes par contre

Quel est le meilleur exercice pour les abdos dans ce cas ?

tu vas devenir incontinent

Hein ?!

Ceci, fais du vacuum l'op si tu veux travailler ta sangle abdominale.

TOUS LES JOURS y'a un topic d'un type qui dit vouloir faire un seul exo/travailler un seul groupe musculaire à vie

Hier c'était le type qui voulait faire que des squats

Demain ça sera le type qui voudra faire que des curls

Vous avez un grain