Vous êtes capable de faire combien de TRACTIONS ??

(En pronation)

Perso mon max est 21

et quand je parle de tractions, c’est avec la forme parfaite hein genre sans kipping avec les genous et vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep

jsp
jcrois 0

10

1 trillion

18cm

donne ton poids plutôt tapette, les tractions pour des rachitiques c'est facile....

Environ 0.

8-9

50 séries de 0 tractions

Le mieux que j'ai fait c'est 22 ou 23 tractions de mémoire, mais là ça fait un bail que je m'entraîne plus en high rép au pdc ; en ce moment je les fais avec 20kg de lest en 4x8 rép. Du coup j'ai re-test pour voir : 20 tout pile
Je pèse 87kg

5
Je vais m'améliorer

2 je pèse 90kilo je suis trop lourd.
Par contre je lève 60 kilo au développé couché et 25 kilo curl biceps

Moyenne basse

10

0

Ce matin au reveil j’en ai fait 6, je sais c’est nul mais je compte bien m’améliorer