On a tous des épisodes plus ou moins long de coup de mou, aujourd'hui je vous partage deux petite astuce très conne qui vous ferons peut être vous sentir un peu mieux dans les moments difficile
Astuce nº1 :
C'est toujours dur quand on est en dépression de se sortir les doigts, des fois on est juste clouée au lit sans motivation ni conviction pour rien faire
L'astuce c'est juste se lancée par exemple faites une seul pompes, votre cerveau est câblée pour toujours chercher à finir ce que vous commencer
En faisant une pompe peut être que vous allez finalement voir que c'est pas si terribles et partir sur une série et peut être petit a petit partir sur 5 série
Autre exemple :
Si comme moi vous détestez faire la vaisselle, dirigez vous vers votre lavabo avec comme idée en tête de mouillez vos mains et de mettre du produit sur l'éponge, une fois ceci fait il y a de grandes chances que vous vous retrouviez machinalement a faire la vaisselle
Astuce nº2 : profité du moment présent et relativisé
Pour chaque action les plus basique, pensez au moment antagonistes a celle ci
Par exemple quand vous êtes au chaud chez vous, pensez à tous ces moment où vous aviez très froid et que vous rêviez de votre lit
Quand vous mangez quelques choses que vous aimez pensez à toute les fois où vous aviez très faim
Avec cette petite astuce, on prend conscience que les choses sont pas si terribles et que le moment présent en soi est bon
Ces astuces n'ont pas la prétention de vous sortir de dépression si vous y êtes mais elles peuvent vous aidez à garder peut être la tête hors de l'eau ne serait ce qu'un peu
Astuce nº1 :
C'est toujours dur quand on est en dépression de se sortir les doigts, des fois on est juste clouée au lit sans motivation ni conviction pour rien faire
L'astuce c'est juste se lancée par exemple faites une seul pompes, votre cerveau est câblée pour toujours chercher à finir ce que vous commencer
En faisant une pompe peut être que vous allez finalement voir que c'est pas si terribles et partir sur une série et peut être petit a petit partir sur 5 série
Autre exemple :
Si comme moi vous détestez faire la vaisselle, dirigez vous vers votre lavabo avec comme idée en tête de mouillez vos mains et de mettre du produit sur l'éponge, une fois ceci fait il y a de grandes chances que vous vous retrouviez machinalement a faire la vaisselle
Astuce nº2 : profité du moment présent et relativisé
Pour chaque action les plus basique, pensez au moment antagonistes a celle ci
Par exemple quand vous êtes au chaud chez vous, pensez à tous ces moment où vous aviez très froid et que vous rêviez de votre lit
Quand vous mangez quelques choses que vous aimez pensez à toute les fois où vous aviez très faim
Avec cette petite astuce, on prend conscience que les choses sont pas si terribles et que le moment présent en soi est bon
Ces astuces n'ont pas la prétention de vous sortir de dépression si vous y êtes mais elles peuvent vous aidez à garder peut être la tête hors de l'eau ne serait ce qu'un peu
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