les go muscu venez ici

je veux faire cet exercice avec mes haltères , le problème c'est que j'ai pas assez de poids

est-ce que c'est possible de mettre tous mes poids sur un seul haltère et alterner les bras ou pas ? par exemple faire 10 répétitions d'un bras , puis changer sur l'autre

ou alors c'est obligé de faire cet exercice en parralèle avec les 2 bras ? merci

putain je suis restreint à 10kilos par bras du coup, c'est devenu trop facile pour moi

je sais pas je connais pas mes limites , j'aimerais faire le poids nécessaire pour faire 3/4 répétitions puis échec

peut-être plus tard mais bon , mon but c'est pas de devenir énorme donc de là à payer une salle ... :laddbent2:

C'est simple, au lieu d'utiliser ta main complète, tu utilises deux doigs en pincette. Si tu as les épaules, évidemment...

Si tu peux te tenir avec l'autre main pour faire contrepoids c'est faisable mais casse gueule.
Achete des poids. Ou fabrique les

Oui il faut te tenir à quelque chose avec ton autre main sinon c'est pas possible

c'est un coup à ce qu'ils me tombent sur la gueule ça

Au sol avec ton bras libre sous un lit ou une armoire pour bien te fixer

Oui, en effet.


Oui, évite cela donc.

Il faut des doigts et des poignets d'acier.