[go muscu] L'EMOM vous en pensez quoi ?

Mon programme pour le moment (deux mois et demis) :

Seance A développé militaire soulevé de terre tractions tirage cable
Seance B Développé couché fentes (quand j'ai le courage) tractions tirage cable

Je trouve les progrès avec ce programme moyen au prorata du temps que je passe a la salle (deux par séances)

Je voulais savoir si pour rester un peut motivé et rendre les séances exigeante essayer de transformer ce programme en EMOM serait une bonne chose.

Est ce que certains d'entre vous ont appliqué un EMOM avec succès pour l'hypertrophie ?

tous le monde est a la salle a cet heure si

deux en moyenne j'essais de me tenir a trois
t'a testé ?

par exemple une seance semaine normal

A repos B repos A weekend
semaine suivante

B repos A repos B weekend

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