j'ai mal au cul d'avoir courru fait mon sport dans le parc

je viens de finir mon petit dej avec plein de fruits et un peu de fromage je veux aller me coucher au lieu de faire mes pompes tractions abdos

C'est bien t'as eu une matinée sportive très productive mon khey

ça fait 6 jours que je le fais tout les jours je deroge pas j'espere continuer meme quand il fera mauvais temps et en plus le soir je ferai mon sport en club en septembre

Laisse quand même t'es muscles se reposer kheyou sinon c'est très bien

je fais tester sans repos voir ou ça merde je fais des étirements à chaque fin et je force peu, ça plus nutrition fruits et legumes je veux voir ou j'arrive à aller en plus j'ai le temps je suis aah

Oui mais pour progresser il faut laisser le muscle se régénérer sinon petit à petit la dette énergétique augmente et on risque la déchirure musculaire donc fait gaffe clef