Comment on augmente sa VITESSE en BOXE ?

Titre ?


Donnez des exos

CORE TRAINING

Très bonne question je up

bah travaille en vitesse dans ton shadow, tes sessions au sac et tes sparrings

plus t'es leger plus t'es rapide moins t'es puissant

Qu'est ce ?

Lestage aussi non ?

Jamais, on cesse l'onanisme.

tu peux faire du shadow avec des haltères de deux kg par exemple oué mais c'est surtout pour te conditionner ça généralement même si après t'auras la sensation d'être super rapide

Ce concentrer sur la relaxation, travailler très lentement ( décortiquer les mouvements en détails) pour ensuite incrémenter de la vitesse.
Pour les exos, je sais pas