Les KHEYS qui COURENT/qui font du FOOTING

J'ai essayé pour la première fois à froid de courir autant que je pouvais, je suis rentré chez moi après 1km pile en 15min parce que j'avais envie de chier...

Des conseils à donner ? Des moyennes à donner du genre en combien de temps en moyenne vous faites 1Km ?

1km pile en 15min

Tu marchais ?


parce que j'avais envie de chier...

arette d'etre gay

J'ai couru avec des chaussures pas adaptées mais si je les retrouve oui pourquoi ?

ça change rien tu peux très bien courir sans chaussures  https://image.noelshack.com[...]24542-ruth-perplexev2.png

Bah j'allais pas vite disons

Chier avant de courir pour faire 2 km en 30 mins !

ça fait 4km/h

Des marques de chaussures a recommander ?

Vise le km en 5 min

Bas si  https://image.noelshack.com[...]/1473263957-risitas33.png

A moins que tu sois fais de soja  https://image.noelshack.com[...]/1532128784-risitas33.png

Je fais 10mn sans me forcer et m'essouffler, tu es médiocre. mais c'est pas grave khey, tu vas progresser

oui car je passe dans la foret mais faut faire attention au verre pilé et aux crottes  https://image.noelshack.com[...]014384-ahi-pince-mais.png

non je suis un beta nain 0 tout par contre  https://image.noelshack.com[...]014384-ahi-pince-mais.png