J'ai vraiment des problèmes de sommeils en ce moment.

Je peux passer des journées et des nuits entières sans dormir.
C'est très épuisant mentalement.

Vous avez des solutions ?

Dépense trois la journée
En te couchant tu t’imagines faire des rêves

Sérieux ? Sais tu d'où te vienne ces pensées ?
Tu regardes du gore peut être ?

Il faut être équilibré la journée
Par ex cette nuit j’ai commencé à me retrouver dans un cauchemar genre j’etait dans une fonderie d’un coup plein de buée et là je sentais le mec de scream arriver ni une ni deux je lui ai mis un coup de couteau dans le crâne sans même que je le voie j’ai même réussi à me sortir de ce mauvais rêves je me suis retrouvé à fire de meilleur rêve
C’est ce qui s’appelle un rêves maîtrisé

tu es fumeur ? Si oui arrête la clope

Roibos ça marche bien et ça réchauffe

Roibos aussi, ça améliore les rêve et ça favorise la lucidité

Je n'ai jamais touché une cigarette de ma vie.

La mélatonine ça ne marche pas pour moi, du moins pas si je prends 1mg. Les seules fois ou ça a marché c'est quand j'ai pris 6 comprimés

Tu peux essayer de lire un livre dans ton lit avant de te coucher.
Prend une fiction sympatique.

Ça peu fonctionner, mais faut lire régulièrement, t'attends pas à ce que tes cauchemards disparaissent après une séance de lecture.

D'accord.

arrêter les écrans 3h avant le coucher. ou alors tu pars en camping une semaine sans d'écran et tu te coucher et te lèves au rythme du soleil et crois-moi ça va remettre ton horloge biologique en place

arrêter les écrans 3h avant le coucher. ou alors tu pars en camping une semaine sans d'écran et tu te coucher et te lèves au rythme du soleil et crois-moi ça va remettre ton horloge biologique en place

6 de 1mg

J'ai toujours eu des giga troubles du sommeil, au point ou je dois prendre du zolpidem pour dormir convenablement

L'euphytose je viens de cheker, c'est à base de plantes non ?

Dommage

Au moins l'euphytose c'est naturel, t'as pu tester toi ?

T'en as de la chance

J'ai la phobie des psys

Du coup on va dire que mon zolpidem je le choppe ailleurs (j'étais déjà insomniaque bien avant d'en prendre je précise)

Une bonne tisane et hop

Du coup là on est plus sur des problèmes de prostate

La mélatonine c'est bof efficace, ça n'a eu aucun effet sur moi.