5 jours que mange 450 calories par jour

et je vois toujours pas le changement
avant d'entamer les 450kcal par jour j'étais à 900kcal, je comprend pas

oui dindondodu

900kcal c'est pas suffisant et 450 encore moins c'est pas comme ça qu'on perds du poids bordel

et on perd comment alors ? en plus de manger 450kcal par jour je fais le jeûne intermittent 23-1

Mais bordel

Calcul tes besoins en kcal en fonction de ton age, taille, poids, activité et coupe seulement 300kcal.

Et patiente. C'est très long mais au moins tu reprends pas.

ouai c'est ça que je comprend pas
quand je me regarde dans la glace je me vois toujours gros
J'ai pas de balance pour me peser

Ça prends du temps

Je suis toujours bedonnant en 4 mois alors que j'ai perdu 10kg

j'ai déjà fais ce calcul mais je veux baisser mes calories au minimum
demain je récupère un vélo et je me met au sport

Si tu fais ça non seulement tu peux terminer à l'hosto mais en prime tu reprendras TOUT dès que tu remangeras....

non je compte pas reprendre une alimentation normale

je me fais plaisir une fois par semaine en mangeant 1000kcal en une journée ça compte pas ?

j'ai déjà été anorexique dans le passé

NON !

De même pour toi clé

Pas tout le temps

Actuellement oui je n'ai rien à dire