Palier 9 en Luc léger c’est pas mal ?

J’ai repris la course depuis 1 mois, je fais du fractionné ainsi que des entraînements Luc léger et je voulais savoir si palier 9 était pas mal, parce que je souhaite potentiellement rentrer dans l’armée
J’aimerais bien atteindre un palier 10 ou 11, j’ai encore 2 mois mini d’entraînement donc ça devrait aller
Votre avis ?

Merci pour ton avis khey

Pour les para tu penses qu’ils doivent aller jusqu’à combien ? Palier 15 ?

D’accord je vois, c’est vrai que ça s’arrête au 12
Et toi tu les as réussi les tests au final ?
Les tractions c’est pas encore ça pour ma part j’en fais que 3 c’est de la merde mais je compte progresser
Après je veux pas rentrer dans l’infanterie ça serait plutôt pour devenir maître chien si possible

Up

T’avais pris quoi comme spé ?
Les tractions au début c’est bien de faire du dégressif moi perso ça m’a aidé, je fais aussi des petits exos musculaires chaque jour ou tous les 2 jours comme pompes, burpees, tous les types de gainage, je renforce mes épaules et mon dos et je sens déjà que je peux beaucoup plus progresser au niveau des tractions
Squats j’ai aucun mal à faire 50/55 je pense que c’est suffisant à mon niveau
Et ouais t’as raison pour maître chien au pire je me rabattrai sur un autre truc

Up

En exos je fais 5 séries de 10/15 pompes en 1 minute, 5 séries de burpees pareil 1 minute par série, 5 séries de squats, si je peux je fais du curl biceps j’ai une altère chez moi et j’essaie de faire 3 minutes de gainage banane en ce moment

C’est ça kheyou

D’autres avis ?