J'ai demandé un programme de muscu à ChatGPT

Deux exos par jour sur cinq jours



C'est correct, non ?

Aujourd’hui j'ai fait du DM, et du curl biceps, ce hasard bordel

En plus on est jeudi, ça tombe pour le jour 4

Dieu m'a envoyé un message, je dois me reprendre en mains

Tout est avec haltères car je n'ai que des haltères

@LePiston, tu en think what ?

T'es qui au juste ?

Non en sah, c'est de la merde ?

C'est mieux que de rien faire

Tu proposerais quoi ? Je veux rester sur deux exos par jour

J'augmenterai peut-être plus tard

Deux exos, ou deux groupes musculaires, mais je crois que ça revient au même

J'ai une flemme incroyable et une forme de papy, je veux reprendre doucement pour ne pas me dégoûter

Peut-être que je devrais passer à trois exos par jour ?

Non, t'as raison, deux ce n'est pas assez, je vais passer à trois exos pour l'instant, puis j'augmenterai plus tard

C'est de la merde bordel, t'as 80 ans ?

C'est de la merde

Go push-pull-leg + séance cardio à 80 % VMA / PMA 40' en alternant continu et intermittence chaque semaine
Si tu la connais pas cherche test VMA (pour la course à pieds) ou PMA + ergomètre que tu utilises (rameur, vélo etc)

C'est déjà plus solide que la merde de chat cpt

Ahiii non c'est pourri khey. Demande lui un ppl ou un programme en 4 jours. Là y'a aucune intensité, tes séances dure 20 minutes ça bosse rien