Mon plat asiatique sur 10 ?

haricot vert , champignon sauté sauce soja , sauce d'huître , huile sésame , eau , boeuf et lardon. J'ai pas mis de sucre , et j'ai remplacer la fécule de pomme de terre par de la farine complète épeautre ( IG glucide Bas ) . Je vais le bouffer sans riz ( IG glucide élevé le riz ).
Et voilà comment faire régime .
La recette ici , sauf que moi j'ai rajouté sauce d'huître. Prochaine je rajoute brocoli dedans ( légume anti cancer ).

ha oui la foto

Ça a l'air bon

Peut être un peu trop cuit et manque de nouilles ou de riz

bon app khey :jfs:

Normalement on le mange avec du riz. Mais comme j'ai décidé de régime . Mode sèche abdo Je mange sans glucide. Donc pas de riz et pas de sucre ajouté comme dans la vrai recette.

Pour les go muscu. Vs pouvez faire cette recette avec du boeuf maigre + pas de sucre ni huile . On peu d'huile pour faire sauté l'ail.

prochaine j'enlève lardons. Je met que du boeuf maigre finement ciselé pour ça cuit plus vite dans le wok. Le sucre je vais remplacer par stevia . Foutre un tout petit d'huile. Et je rajouterai aussi du brocoli ( légume anti cancer ) + je rajoute curcuma + poivre noir ( anti cancer les deux combinés ). Et je bouffe avec du riz de konjac.

La variante au brocoli ( plat chinois ).

Le riz basmati c'est IG faible clé