Vous bossez comment le haut du corps

Perso je mets 100kg en squat
100 en hipthrust
Le truc des quad je mets 160kg
Rdl 80


Je trouve que pour une fille c’est ok même si j’ai encore une marge pour m’améliorer par contre haut du corps je suis naze, mon mec me conseil de faire des pompes tout les jours atm j’en fais 15 tout les soirs mais bon. Sinon je fais les curl avec la barre à 15kg , développés militaires je mets 8kg par bras

Vous avez des tips ou pas ?

Push - Pull x 2

je me branle en faisant le poirier

Vous faites pas de sport ici

100 pompes 100 biceps pas besoin de plus


Plus que ça c'est pd

J'ai plus les exo en tête. Juste si tu bosses un muscle, bosse aussi le muscle antagonistes pour éviter de créer un déséquilibre et des douleurs

Oui t’as raison j’avais un déséquilibre a un moment vu que je bossais jamais les triceps

"haut du corps" : je fais des squats et hip trusts

C’est ça le truc, j’en suis à un point où ma progression du bas du corps est ralenti par mon haut du corps qui suit pas >.<

J’aimerais équilibrer un peu plus

En faisant le haut du corps

Haha

Ça dépend la masturbation compte pour du sport ?

Jsp mais j’ai entendu que y’a des gens chez qui ca fait un déséquilibre bras gauche bras droit

Tu peux me branler la queue pour les avant bras et les triceps

Vs êtes pas sérieux les kheys