D’après Gemini je dépense 3200-3500 calories par jour sans sport

Je fais un boulot difficile ou je marche tout le temps, je me baisse et porte parfois des trucs lourds

Je fais 4,6 km allers retours pour aller au travail

C’est possible de dépenser autant selon vous sans activité sportive? (je fais des pompes le soir, une centaine)

si t'es bûcheron oui

Boulot dans un supermarché

Fruits et légumes donc je porte beaucoup de trucs etc et je dois faire 20-25k pas par jour

Sachant que mon métabolisme de base doit être autour de 1800-2k calorie comme tout le monde

c'est du pietinement ca consome que dalle

Tu fais combien d'h / semaine pour quel salaire khey ?

Si t'es grand et lourd, c'est possible.

Plus t'es grand, musclé et plus tu consommes de base juste pour vivre. Ça se multiplie avec l'effort

Y’a beaucoup de piétinement en effet mais pas que , je pense que c’est la moitié à peine de mes pas

Je fais un peu plus d’1m80 pour 80 kilos environ

Ton age ? (± si tu veux pas être précis) Et homme je suppose ?

24 ans oui homme

Oui, c'est possible du coup. J'ai refais les calculs avec mes formules utilisé a l'époque quand je surveillais mon poid et j'en arrive au même résultat que gemini. (Fiable pour moi, ça fonctionnait bien)

Après ça varie d'une personne a l'autre, on a pas tous le même métabolisme et la même gestion énergétique, le mieux c'est de compter tes kcal et de regarder sur un mois si tu observes une différence sur la balance.

J’ai pas de balance malheureusement. Justement je trouvais que j’avais perdu de la graisse (j’en ai un peu , j’ai genre du muscle quand même et je suis je pense autour de 18-19 % Bf), mais là ça donne plus cette impression.

Je suis aussi en jeune intermittent pousse en permanence, car j’aime pas manger avant le travail (enfin je travaillais l’après-midi ces dernières semaines) donc je me gave le soir, mais de la à faire 3000 calories ça m’étonnerais

Si tu bouffes des biscuits et boisson sucré ou glace, ça monte extrêmement vite les kcal

Ha nan vraiment pas

Je pioche dans les fruits un peu (genre raisin) et les petites tomates, ça compte ça ?