Ok les khey , je compte reprendre la muscu et je vous demande votre avis sur mon activité muscu.
Déjà , j'ai fait de la muscu en 2017 en salle vraiment sérieusement pendant 1 an mais j'avais pas du tout fait attention à mon plan alimentaire (j'en avait rien à foutre, je voulais juste push) et j'avais des résultats vraiment maigres alors que j'étais un squelette quoi , bref bide du coup.
Je compte reprendre la musculation à 33 ans , j'ai compris toutes les erreurs , surtout de l'alimentation mais j'avais mon méca bio bloqué , maintenant je suis débloqué et à 33 ans, je me sens vraiment dans la force de l'âge et surtout beaucoup moins con les khey.
Donc je compte faire , lundi jusqu'à vendredi , full body et un cut jeudi , jeudi je peux m'autoriser une pizza
Je ne compte pas refaire les mêmes erreurs du passer et niveau macro c'est du 25% prot, 25% glucide et 50 Lipide.
50 lipides c'est beaucoup trop
"De la même façon que je me retourne rarement vers le passé, je ne sais jamais de quoi sera fait mon avenir"
