Je voudrais prendre de la masse en restant sec

Sans matos, ni salle (j'aime pas les gens). Je suis preneur de tous les conseils.

Ma shape d'évadé du goulag:

Tu achètes du matos à Decathlon et tu t'entraines chez toi.

Si tu veux prendre du muscle il faudra quand même que tu fasses de la surcharge progressive donc sans materiel ça va être un peu compliqué
Si vraiment tu pars de loin faire du poid de corps chez toi ça peut fonctionner au tout début mais tu n'auras pas une grande marge de progression