(help) après séance biceps curl chez moi j'peux plus déplier mon bras ça fait mal

yo les clés,
j'faisait que des pompes inclinés et des curls avec 2 vieux poids de genre 3kg chacuns j'ai du en faire 250 en tout

je n'avais pas mal après par contre le lendemain mon bras droit entre biceps et avant bras là à l'opposé du coude /le pli j'avais grave mal et le tendon à l'air étiré, mal si je touche et si je met droit mon bras, j'dois rester comme un t-rex
là ajd j'ai plus mal à celui de droite mais celui de gauche pareillement

vous avez déjà eu ça ça s'autorépare et bénin ou autre ?

Ouais tkt ca va passer dans 2/3 jours

C'est quand t’as pas fait de sport pendant longtemps et que tu reprend ça

Il fait amputer khey, c'est la seule solution. Ça va se propager dans tout le corps sinon..

l'image où tu restes comme un t-rex est assez amusante


nonobstant navré pour la douleur, j'y connais rien le seul truc que je puisse faire pour t'aider est up.

J'ai connu un gars qui avait ça, les prothèses modernes sont exceptionnelles il n'y a pas à s'inquiéter

j'en fait jamais donc je suppose oui

enculé

j'ai du me torcher c'était quelque chose je deviens handicapé

Nan c'est normal clef
Ça va passer d'ici un jour ou deux

Achète du collagène en poudre et ne tends jamais les bras à fond quand tu travailles les biceps, c'est la base.

Ça s'appelle des courbatures