Des kheys marlous vont à la salle ?

Ça se passe comment les gains de masse musculaire ? Vous êtes impactés par la marlouterie ?

L'alcool c'est le pire ennemi du go muscu

ça dépend le rythme de marloutage mais globalement c'est juste des calories vides donc un peu chiant mais pas super grave

Ça impact aussi ta synthèse de protéine il me semble ?

ca ne se sacrifie pas la marlouterie

Mais techniquement ca te fait produire des oestrogenes donc pas bon

Et ca te donne faim donc tu vas bouffer sale apres et prendre du gras

Sinon la biere en tout cas n'est pas tellement calorique

Mais a part si tu spam l'alcool, je pense pas que ca soit un si gros probleme sauf si tu veux optimiser au max

Possible m'enfin tout ça c'est de la branlette

pousse mange dors et t'es musclé

J'aimerais bien penser comme ça mais j'overthink trop

De ce que j'ai vu l'idéal c'est pas boire les jours d'entrainements de pas dépasser 2 unités (conso modérée)

c'est normal, au début j'etais pareil nutri nazi, pplx2, charge progressive, mouvement parfait, programme sur mesure puis avec le temps tu vois que c'est "over kill" c'est juste du muscle

Visiblement t'es bien musclé genre ? Tu bois combien de fois par semaine ?

oui je pense pas que ca soit une bonne idée de boire avant ou après la salle

Fais toi plaisir le week end

je bois peu sauf l'été donc je peux pas te dire

dans tous les cas, marlou ou pas ça peux pas te faire de mal de faire du sport et ça t'incitera peut être même a réduire ta conso pour pas niquer tes gains

Ah nah rien que de penser à y aller je pense à réduire ma conso

Mais l'arrêter, jamais

Mais consommer des bières plus légères (je bois que de la triple) et limiter ma conso en soirée

tu trouveras ton équilibre, rdv a la salle mtn

j'ai du mal avec l'équilibre