Bordel mais faire du cardio > all

Transpirer comme un porc  https://image.noelshack.com[...]9083580-1559077357183.png

Travailler sous acide lactique  https://image.noelshack.com[...]9083580-1559077357183.png

Le t shirt trempé que tu tej par terre en rentrant chez toi  https://image.noelshack.com[...]9083580-1559077357183.png

La douche bien méritée  https://image.noelshack.com[...]9083580-1559077357183.png

La sensation de légèreté le reste de la journée, un peu euphorique  https://image.noelshack.com[...]9083580-1559077357183.png

Les couilles qui pendent plus que d'habitude tellement t'es détendu  https://image.noelshack.com[...]9083580-1559077357183.png

Rien à voir avec la muscu, les dépressifs go cardio vous allez revivre putain  https://image.noelshack.com[...]9083580-1559077357183.png

des kheys du même avis ?  https://image.noelshack.com[...]9083580-1559077357183.png

Sachez que votre coeur est un muscle. Afin d'obtenir de l'oxygène (qui est le carburant pour vous faire "aller") dans votre corps, vous devez pomper du sang, une combinaison de glucose, de globules rouges, de globules blancs, d'eau, de gaz dissous, etc., via ton cœur. Lorsque par exemple, vous courez, votre corps a besoin de plus d'énergie (ce qui signifie plus de glucose [un sucre de base] et d'oxygène). Votre coeur pompe plus fort pour faire circuler ces éléments nécessaires dans votre corps afin de répondre à ces demandes. Lorsque vous effectuez des exercices appelés "cardio", ce qui signifie qu'ils augmentent votre fréquence cardiaque d'une certaine quantité pour potentialiser une augmentation de l'efficacité, vous exercez ton cœur. Plus vous travaillez votre cœur, mieux il réussira à y parvenir.

Cela a toutes sortes de répercussions sur la santé. Il réduit vos risques de crise cardiaque (infarctus du myocarde, arrêt cardiaque), d'insuffisance cardiaque, de maladie coronarienne, etc.

Perso je fais ce circuit HIIT pour améliorer mon endurance : (je le recommande pour ceux qui n’aiment pas courir)

bouclee

Team coureur au rapport

Je compte courir + velo + natation cette été

Mais j’aimerais faire un sport qui muscle en plus

Le top du top

Mon voisin du dessous va me buter si je fais ça