[ALERTE SPORTIVE] Course a pied 10km

Distance : 10,0km
Dénivelé : 309m
Vitesse : 11,8kmh
Temps : 50'49

Conditions bien meilleures que jeudi, 22 degrés, je m'attendais pas à être aussi rapide bordel. Ça me fait 36km de course cette semaine

Age ?

26 ans

Va falloir ajouter du fractionner pour progresser

J'en fais déjà, me faut juste du temps et plus d'entraînement pour devenir un monstre

Je faisais en 42 minutes quand j'avais la 20aines sans forcer sur les entrainement

Mais j'avais le poids d'un Kenyan affamé

J'ai 300m de dénivelé sur ma sortie, c'est pas ton 10km en mode course sur le plat hein

Et je fais 73kg 1m78, je suis pas un phasme

J'ai fait 11.5Km 530+ en 1h06

Avec une fringale au 8e km, sinon j'étais sous l'heure