Vous allez vous coucher a quelle heure ?

Je me suis levé a 16h aujourd'hui mais je me fais chier là , j'ai envie d'avoir sommeil et d'aller au lit, je pense que après 00h00 je vais essayer de dormir.

Je vais me coucher a 23h53 d'ailleurs je voulais dire qu.....

Zzzzzzz

2h

À minuit, je lance le film et je me laisse emporter

je vais me coucher demain

Là. Je réponds au topic de minuit et je me couche

Dans une heure.

Parfait pour niquer toute la récupération durant le sommeil

Ah bon ? J'dors comme ça depuis longtemps et j'ai un bon sommeil

Tant mieux pour toi. Mais pour la majorité des gens : consommer de la vidéo ou de la musique juste avant de dormir nique une parti de la récup. Comme si ton cerveau n'était pas complètement en veille durant le sommeil.

Je devrais faire un essai, c'eqt bien que tu m'en parles

À l'inverse faire des exercices de respiration avant de dormir favorise une meilleure récup.

Testé et approuvé.

Tu aurais des liens ou des videos à me donner à ce sujet ?

Oula c'est mon ex qui m'a fait connaître ça. Je peux chercher demain si je retrouve des trucs.

Merci

L'homo modernus la seule creature qui "essaye" de dormir

A deux doigts de découvrir la fatigue

d'ici 1h je suis dans le blablacar le fou en haut avant gauche