J'ai fait 10 000 pas par jour pendent un an

Bon entre temps je suis plus a une moyenne de 15 000 mais bref

J'avais posé la question a l'époque mais tout le monde me parlait de perte de poids alors que franchement y a des manières moins chronophages de perdre du poids donc osef

Ce que j'ai remarqué c'est que, malgré que j'ai eu beaucoup de mal a suivre une routine sportive cette année, a cause d'un tas d'emmerdes

J'ai repris la course a pied et la muscu au poids du corps et j'ai l'impression de progresser rapidement, j'arrive a garder un rithme cardiaque assez sain en courant 10k

En quelques semaines d'entraînement j'ai atteint mon pic précédent niveau perfs (d'habitude ça prend largement plus longtemps de revenir), alors que j'ai facile 7-8kg a perdre donc quand j'aurai fini ma sèche je vais exploser tous mes records logiquement

Bref d'après mon expérience perso, 10k par jour ça permet de conserver une base en condition physique sans s'épuiser trop pour les autres tâches et sans perdre trop de temps si on le fait intelligemment

C'est surtout intellectuellement que ça fait un bio fou, ce genre de marche.

Au niveau physique on est plus dur le truc facile pour pas tomber en ruine. Ca reste chronophage comme tu le dis.

Physiquement ça t'apportes une espèce d'endurance de base qui est juste impossible a avoir sans faire de cardio a basse intensitée, qui derrière va faire stonks toutes tes perfs a haute intensitée vu que tu récupères largement mieux et que tes entrainements se passeront bien mieux en moyenne

Mais c'est clair que l'importance que ça a sur la santé mentale est encore plus impressionnant, rien de mieux pour se remettre les idées en place effectivement!