[HUMILIATION] Je viens de me faire humilier par un enfant haut comme 3 pommes

Voilà je faisais ma course à pied, séance EF donc forcément je cours pas vite, je cours à une allure de 8min/km et c'est pas evident de maintenir une allure si lente :Ronaldo4:

Au bout de 10 minutes j'arrive derriere une grand-mère et son petit fils. Quand je les dépasse j'entends le nabot qui devais avoir max 3 ans et demi dire fort et fièrement "Moi je cours plus vite que lui ! "

Quelle humiliation, je n'ai rien dis j'ai essayé de maintenir mon allure en faisant mine de rien car je dois me camper au plan quoi. :Ronaldo4:

Je pense arrêter la CAP suite à cette humiliation, quel est votre avis ? :Ronaldo4:

c'est pas un gamin qui doit t'arrêter

Vous pensez que j'aurais dû le défier au sprint malgré mon programme milimétré que je paies 15€/mois ? :Ronaldo4:

Pourquoi tu t'emmerdes à une vitesse si lente?

Bah c'est important l'EF :Ronaldo4:

Définition ?

Endurance fondamentale :Ronaldo4:

Combien de kilomètres ? Je me limite à 8 à une moyenne de 10km/h

5.20 aujourd'hui, soit 40 min d'EF :Ronaldo4:

C'est pas tant normalement c'est pas 15 ou 20 bornes?

Fallais lui en mettre une

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Y a pas de "normalement" ça dépend de tes objectifs :Ronaldo4:

Moi j'ai un programme "VMA" (vitesse maximale aérobie) :Ronaldo4:

Si tu prépares un marathon tu feras une sortie plus longue oui :Ronaldo4:

Oui mais pourquoi cours tu si lentement
La VMA c'est pas justement la vitesse ?
Le fractionné paraît plus adapté

Tu peux pas faire que du fractionné faut mélanger les plages d'effort, c'est dur sur les articulations le fractionné :Ronaldo4:

Si tu veux en apprendre plus tu peux regarder les vidéos de Running Addict sur youtube :Ronaldo4:

Je n'en fais pas seulement 8km le plus rapidement possible tout en restant en aisance respiratoire

Oui

Tu tiens ses connaissances de running addict que youtube? Parce que justement le fractionné te serait bénéfique dans l'optique de ne pas se faire humilier, enchaîner le nabot au sprint et ne pas t'ennuyer pendant ta course.

J'en fais 1 fois/semaine du fractionné :Ronaldo4:

Mon programme vient de son site :Ronaldo4: