Muscler ses avant bras ?

Avant tout pour habiller un bras il faut savoir que le biceps n'est pas le biceps

Ce qui habille et donne un bel effet au bras est avant tout le triceps mais aussi l'avant bras
Comment le muscler ?

Plusieurs choix disponible

Curl a la poulie basse barre EZ prise pronation pouce au dessus (comme quand on travaille le dos)

Barre simple a la poulie haute en faisant le même geste que quand on accélère en moto

Rajouter un de ces deux exos a vos seance bras et vous verrez vos avant bras explosé (les exos vous donneront un pump de fou)

Mais vous verrez votre muscle grandir et donner cet effet vraiment volumineux au bras

pd

Ferme ta gueule trou du cul

Bah sinon bobine d'andrieu et revers curl + curl marteau.

Possible d'avoir des exemples vidéo ?

Je n'ai pas de trépieds ça risque d'être compliqué khey

Ouais les curl et exo du bucheron ou renegade row avec minimum 20kg par poids pour les non pd.

Pour les exos d'avant bras, go regarder les vidéo d'entraînement de bras de fer las dessus, c'est que ça

Faut vraiment etre homosexuel pour se préoccuper du volume de ses avants bras