Ça vous arrive de prendre des douches froides ?

L’eau froide peut activer le nerf vague, sortant directement le corps de l’état de stress.

Elle active le réflexe d’immersion des mammifères → le système nerveux parasympathique s’active → la fréquence cardiaque diminue → cela peut interrompre les attaques de panique.

De plus, elle favorise la libération de GABA, rendant l’esprit clair et confortable immédiatement, en particulier pour interrompre ce type de pensées négatives récurrentes.

Oui, je le fais assez souvent

Khey il fait tellement chaud que même en mettant l'eau froide elle est tiède dans la douche

Oui avant de dormir

Non je peux pas je supporte pas